Uzman Diyetisyen Dilara Koçak, kilo vermek isteyen kadınlara gerçekçi hedefler koymalarını tavsiye ediyor.Ortalama olarak Türkiye’deki kadınların %30 ya da %40’ının fazla kilolu ve şişman olduğuna dikkat çeken Uzman Diyetisyen Dilara Koçak, 58 yaşında bir kadının 28 yaşındaki kilosunu hedeflemesi veya son 5 yılda 60–65 kg aralığında iken

 

Zayıflatan Ajanda ile kilonuzu kontrol altında tutun Uzman Diyetisyen Dilara Koçak’ın hazırladığı ve bir yeni yıl klasiği haline gelen, İyi Yaşam Günlüğü - Zayıflatan Ajanda”nın altıncısı 2012 için göreve hazır!07.12.2011, İstanbulUzman Diyetisyen Dilara Koçak’ın 5 seneden bu yana her yıl yenileyerek yayınladığı İyi Yaşam Günlüğünün altıncısı piyasaya çıktı.

Son yıllarda “sıvı kaloriler”, kilosuna dikkat edenler için önemli bir etken. "Uzman Diyetisyen Dilara Koçak" meyve suyu, aromalı kahveler, şekerli çaylar gibi yüksek kalorili içeceklerin özellikle hareket azsa ciddi bir tehlike yarattığına dikkat çekiyor. Koçak, meyve suyu içmek yerine meyvenin kendisini yemeyi ise çözüm önerileri arasında gösteriyor.